osobná trénerka v prahe
Vyzdvihnem slovo OSOBNÁ!
Pre mňa byť osobnou trénerkou znamená byť klientke nablízku, a to vždy keď je to potreba. Každá vaša otázka je pre mňa rovnako dôležitá. Pomocou otázok a odpovedí vytvárate interakciu, vďaka ktorej sa učíte novému funkčnému systému a hlavne máte istotu, že nerobíte zbytočné chyby.
Najdôležitejšie je poznať a pochopiť svoje telo, vnímať všetky faktory, ktoré ovplyvňujú vaše myslenie, kondíciu, silu a krásu. Preto je pre mňa veľmi dôležité, aby som ako trénerka rozumela tomu, čo aktuálne prežívate a vedela o dôležitých udalostiach vo vašom živote. Ak totiž chcete dosahovať výsledky dlhodobo a udržateľne, je veľmi dôležité zapracovať aj na psychickej stránke a mentálnej rovnováhe. Pre svoje klientky som tu ako trénerka, ale i kamarátka či dôverníčka, ak je to potreba.
Hlavné výhody
- individuálny prístup
- výživové poradenstvo
- diagnostika
- možnosť cvičenia vo dvojici
Čo všetko je možné od tejto služby očakávať?
Osobná anamnéza a meranie
Ako prvé si zistím základné informácie, aby sme následne vedeli čomu venovať pozornosť a na čo si dať pozor. Anamnéza a diagnostika sú vstupnou bránou pre váš budúci úspech.
Zmeriam si obvod vášho tela, zvážim vás a k tomu získate aj meranie na inteligentnej váhe, ktorá vám prezradí podrobnejšie informácie o vašom fyzickom stave a slúži ako skvelý nástroj sledovania vašich výsledkov.
Cvičebný plán a tréning do 55 minút
Váš cvičebný plán mám pod dohľadom ja, vždy vás ale informujem o nasledujúcich krokoch a celej stratégii. Vďaka tomu je tréning štruktúrovaný a trvá maximálne 55 minút vrátane strečingu.
Mojim cieľom je využiť vašu plnú pozornosť, keďže sústredenosť a prítomná myseľ je nevyhnutnou súčasťou posunu vpred. Zároveň nechcem zbytočne plytvať vašim časom, ktorý ma v tejto dobe neopísateľnú hodnotu.
Základ pohybu, podstata správneho držania tela a diagnostika
Bez ohľadu na skúsenosti klietky si zakladám na ukážkach bežných pohybových stereotypov a postupne sa zameriavam na rozvoj týchto schopností. Tie následne využívam pri komplexnejších cvičeniach. Prevencia zranení použitím správnej techniky je nevyhnutná súčasť môjho štýlu práce s klientkami.
Diagnostika sa robí na začiatku a na konci programu a to testovaním skrátených a oslabených svalov.
Strategická šablóna výživy alebo presný nutričný jedálniček
Na základe spoločnej konzultácie získate šablónu výživy, ktorá vám ostane už navždy. Porozumiete stratégii skladby jedálničku, a vyberiete si cestu, ktorá bude vášmu telu vyhovovať a zaistí vám dlhodobú kontrolu nad nutričnou hodnotou vášho jedálničku. Nejde o jednorazovú pomoc ale o ukážku princípov, ktoré ostávajú s vami už navždy.
Potrebujete jesť 5x denne, alebo naopak vám stačí jesť len 2x? Žiaden problém, zostaňte sami sebou a ja vám pomôžem stravovanie prispôsobiť vašim preferenciám i stanoveným cieľom.
výsledky
Práve kvôli ním som tu! Dbám na to, aby vaše premeny boli zaznamenané a aby ste dosiahli svoj vytúžený cieľ v stanovenom období. Na konci si vzájomne poďakujeme, to vám zaručujem!
PS: Rady by ste cvičili aj s kamarátkou? Môžete, prijímam aj dvojice. Cvičenie v páre je často zábavnejšie a funguje ako vzájomná motivácia a podpora. Ak chcete cvičiť vo dvojici, ale nemáte nikoho, kto by sa k vám pridal, napíšte a ja vám niekoho rada odporučím.
podpora
Získate každodennú podporu trénerky na telefóne. Som vám k dispozícií vždy, keď zrovna nespím.
nájdete ma v
John Reed Fitness
Karlovo náměstí 10,
120 00 Praha
Otvorené 24hodín denne Po-Ne