Fitness & Health Coach
Tréningy na mieru pre jednotlivcov aj firmy v Prahe a online.
Komplexná starostlivosť v oblasti fitness
Je jeden z týchto cieľov ten váš?
budovať sebavedomie
zlepšením držania tela pomocou posilnenia stabilizačných svalov
odstraňovať bolesti spôsobené iným športom (golf, tenis...)
kompenzačnými cvičeniami posilniť, natiahnuť a uvoľniť postihnuté svalové reťazce
nabrať silu a stabilitu
posilňovaním svalových skupín so zapojením stredu tela
získať naspäť svoje funkčné telo
pridaním mobilizačných prvkov do funkčného a silového tréningu
premeniť/tvarovať telo
redukovať tuk kombináciou silového, funkčného tréningu s výživovým poradenstvom
zlepšiť zdravie
optimalizáciou stravovania na základne výsledkov z testu z kvapky krvi
Ak áno, kontaktujte ma. Budem sa tešiť na našu spoluprácu.
Prečo trénovať práve so mnou?
flexibilita
Máte nestabilný rozvrh? Nevadí, časovo sa prispôsobím.
zodpovednosť
Váš cieľ sa stáva aj mojím cieľom. Nastavím jasný plán, ktorým k nemu spoločne dospejeme.
skúsenosti
Moja dlhoročná prax presahuje rámec FITNESS a čerpá z rôznych športových disciplín.
empatia
Namiesto nátlaku staviam na vzájomnej dôvere a ľudskom prístupe.
čísla hovoria za všetko
rokov skúseností
8
+
klientov
90
+
online klientov
40
+
klientiek v bodyfixer programe
20
+
Recenzie
Vafeidis Anastasios
2 years ago
Posledné tri mesiace som trénoval s Monikou a bol to fantastický zážitok! Je neuveriteľne profesionálna a naučila ma toľko o správnych tréningových technikách. Monika vždy dbala na to, aby moje držanie tela a technika boli správne a pri každom cvičení, čo urobilo obrovský rozdiel. Prvýkrát som pri posilňovaní nezažil žiadnu bolesť. Teším sa na pokračovanie môjho tréningu s ňou a vrelo ju odporúčam každému, kto hľadá znalého a pozorného osobného trénera.
Keith Somers
2 years ago
Jakub Machacek
2 years ago
Moniky tréningy mi veľmi vyhovujú, páči sa mi predovšetkým prepracovaný plán cvičení a dôraz na správne vykonávanie jednotlivých cvikov. Naučil som sa nielen radu nových cvikov, ale aj spôsobu preťahovania. Okrem celkového posilnenia sa v mojom prípade Monika zamerala na správne držanie tela (predovšetkým hlava, ramená, hrudník). Oboji pomohlo a je to poznať. Veľmi odporúčam!
Ainura D
2 years ago
Svoju polročnú cestu za cvičením s Monikou som si naplno užil. Nielenže vyniká vo vytváraní efektívnych programov na chudnutie a budovanie svalov, ale jej odborné znalosti siahajú aj do výživy a riešenia klientov s problémami s chrbtom. Monika premyslene začlenila cvičenia do mojich sedení a zabezpečila tak prispôsobený prístup k mojim potrebám. Moniku ako osobnú trénerku vrelo odporúčam; nielen trénuje, ale poskytuje aj neochvejnú podporu a vedenie. So zameraním na svoje ciele si môžete byť istí, že pod jej vedením dosiahnete výsledky, po ktorých túžite.
bilgenur güleç
2 years ago
Monika je skutočne podporná a informovaná koučka. Dôsledne kontroluje držanie tela a pohyby, opravuje chyby a ponúka návrhy na ďalšie cvičenia. Ďakujem za všetko!
Romana Horníková
3 years ago
S Monikou cvicim uz skoro rok a musim povedat ze vysledky je vidiet. Ochotna, flexibilna, prisna 😃 ale robi to pre Vase dobro urcite z Vas vyseka to najlepsie. Takze ak uvazujete nad skvelou trenerkou a sexy telom. - Monika je jasna volba.
Boris Hrivňák
3 years ago
dobre naladená trénerka, ktorá ma nie len motivuje vo fitku ale aj mimo neho. Vždy dohliada na to, aby som správne cvičil, držal telo a po novou sa zameriavame aj na mobilizáciu tela. Je dôležité mať s trénerkou dobrý vzťah, pretože sa mne osobne potom tréningy zvládaju lahšie a chodí sa mi na ne jednoduchšie. Určite odporúčam.
Lenka Bôžiková
4 years ago
Z vlastnej skúsenosti môžem Moniku ako trénerku a výživového poradcu len doporučiť. S jej službami som bola veľmi spokojná, pri jej tréningoch som postupom času dosiahla želateľné výsledky.