Fitness & Health Coach
Tréningy na mieru pre jednotlivcov aj firmy v Prahe a online.
Komplexná starostlivosť v oblasti fitness
Je jeden z týchto cieľov ten váš?
budovať sebavedomie
zlepšením držania tela pomocou posilnenia stabilizačných svalov
odstraňovať bolesti spôsobené iným športom (golf, tenis...)
kompenzačnými cvičeniami posilniť, natiahnuť a uvoľniť postihnuté svalové reťazce
nabrať silu a stabilitu
posilňovaním svalových skupín so zapojením stredu tela
získať naspäť svoje funkčné telo
pridaním mobilizačných prvkov do funkčného a silového tréningu
premeniť/tvarovať telo
redukovať tuk kombináciou silového, funkčného tréningu s výživovým poradenstvom
zlepšiť zdravie
optimalizáciou stravovania na základne výsledkov z testu z kvapky krvi
Ak áno, kontaktujte ma. Budem sa tešiť na našu spoluprácu.
Prečo trénovať práve so mnou?
flexibilita
Máte nestabilný rozvrh? Nevadí, časovo sa prispôsobím.
systematickosť a zodpovednosť
Váš cieľ sa stáva aj mojím cieľom. Nastavím jasný plán, ktorým k nemu spoločne dospejeme.
skúsenosti
Moja dlhoročná prax presahuje rámec FITNESS a čerpá z rôznych športových disciplín.
empatia
Namiesto nátlaku staviam na vzájomnej dôvere a ľudskom prístupe.
čísla hovoria za všetko
rokov skúseností
8
+
klientov
90
+
online klientov
40
+
klientiek v bodyfixer programe
20
+
Recenzie
Vafeidis Anastasios
2 years ago
Posledné tri mesiace som trénoval s Monikou a bol to fantastický zážitok! Je neuveriteľne profesionálna a naučila ma toľko o správnych tréningových technikách. Monika vždy dbala na to, aby moje držanie tela a technika boli správne a pri každom cvičení, čo urobilo obrovský rozdiel. Prvýkrát som pri posilňovaní nezažil žiadnu bolesť. Teším sa na pokračovanie môjho tréningu s ňou a vrelo ju odporúčam každému, kto hľadá znalého a pozorného osobného trénera.
Keith Somers
2 years ago
Jakub Machacek
2 years ago
Moniky tréningy mi veľmi vyhovujú, páči sa mi predovšetkým prepracovaný plán cvičení a dôraz na správne vykonávanie jednotlivých cvikov. Naučil som sa nielen radu nových cvikov, ale aj spôsobu preťahovania. Okrem celkového posilnenia sa v mojom prípade Monika zamerala na správne držanie tela (predovšetkým hlava, ramená, hrudník). Oboji pomohlo a je to poznať. Veľmi odporúčam!
Ainura D
2 years ago
Svoju polročnú cestu za cvičením s Monikou som si naplno užil. Nielenže vyniká vo vytváraní efektívnych programov na chudnutie a budovanie svalov, ale jej odborné znalosti siahajú aj do výživy a riešenia klientov s problémami s chrbtom. Monika premyslene začlenila cvičenia do mojich sedení a zabezpečila tak prispôsobený prístup k mojim potrebám. Moniku ako osobnú trénerku vrelo odporúčam; nielen trénuje, ale poskytuje aj neochvejnú podporu a vedenie. So zameraním na svoje ciele si môžete byť istí, že pod jej vedením dosiahnete výsledky, po ktorých túžite.
bilgenur güleç
2 years ago
Monika je skutočne podporná a informovaná koučka. Dôsledne kontroluje držanie tela a pohyby, opravuje chyby a ponúka návrhy na ďalšie cvičenia. Ďakujem za všetko!
Romana Horníková
3 years ago
S Monikou cvicim uz skoro rok a musim povedat ze vysledky je vidiet. Ochotna, flexibilna, prisna 😃 ale robi to pre Vase dobro urcite z Vas vyseka to najlepsie. Takze ak uvazujete nad skvelou trenerkou a sexy telom. - Monika je jasna volba.
Boris Hrivňák
3 years ago
dobre naladená trénerka, ktorá ma nie len motivuje vo fitku ale aj mimo neho. Vždy dohliada na to, aby som správne cvičil, držal telo a po novou sa zameriavame aj na mobilizáciu tela. Je dôležité mať s trénerkou dobrý vzťah, pretože sa mne osobne potom tréningy zvládaju lahšie a chodí sa mi na ne jednoduchšie. Určite odporúčam.
Lenka Bôžiková
4 years ago
Z vlastnej skúsenosti môžem Moniku ako trénerku a výživového poradcu len doporučiť. S jej službami som bola veľmi spokojná, pri jej tréningoch som postupom času dosiahla želateľné výsledky.